Pole dance Norrköping
Härlig gemenskap
Alltid egen stång
Små grupper
Pole fitness eller Pole dance är en helt fantastisk träningsform på en vertikal stång. Här arbetar vi med olika trick och snurrar som vi sätter ihop till kombinationer och koreografier. Vi lovar dig ett superroligt träningspass med en härlig gemenskap.
Hos oss kan alla träna pole, nybörjare till avancerad!
Läs mer om olika nivåer längre ner.
Happiness
Community
For everybody
Multi language speaking instructors
Dance is a big part
of our classes
Vad är Pole Dance / Pole Fitness?
Pole Dance, eller Pole Fitness, är en träningsform som kombinerar dans, akrobatik och styrketräning med stången som redskap. Träningen utvecklar styrka, smidighet, balans och kroppskontroll samtidigt som den ger utrymme för kreativitet och rörelseglädje.
Det är en varierad träningsform där du successivt lär dig snurrar, klättringar, övergångar och tricks, alltid utifrån din egen nivå och i din egen takt.
Vad är Pole Dance / Pole Fitness bra för?
Pole fitness är en helkroppsträning som stärker både kropp och sinne. Du bygger upp funktionell styrka, förbättrar rörlighet, koordination och uthållighet, samtidigt som du utvecklar kroppskännedom och självförtroende.
Många upplever också att träningen ger en fantastisk känsla av glädje och stolthet när de når mål de aldrig trodde var möjliga. Varje litet framsteg blir en seger och motivationen att fortsätta växer för varje pass.
Vår inriktning
På IVY står Pole Dance i fokus. Dansen är en naturlig del av våra kurser, där vi inte bara lär ut trick utan också arbetar med övergångar, linjer, uttryck och rörelse både på och runt stången.
Genom att kombinera teknik och dans utvecklar du styrka, kroppskontroll och uthållighet, samtidigt som du hittar ditt eget uttryck och skapar den magi som gör Pole Dance så unikt.
Något för alla
På IVY vill vi att alla ska känna sig välkomna. Därför utvecklar vi ständigt våra kurser och koncept för att erbjuda något som passar olika mål, nivåer och intressen.
Vi utbildar oss kontinuerligt, både internt och externt, för att hålla hög kvalitet och inspireras av vår nyfikenhet och passion för Pole Dance.
Nivåer
Våra steg
Intro (prova på kurs)
Fundamental 1 & 2
Intermediate 1, 2 & 3
Pre advanced
Vi rekommenderar att du går alla steg minst 2-3 gånger.
Intermediate
Du har lärt dig grunden i pole dance och har tillräckligt med styrka och kroppskontroll för att gå vidare. Det är dags för lite svårare trick som butterfly, leg hang, superman och handspring.
I Intermediate ingår 3 steg.
Pole dance Nybörjare
Nybörjarkursen kallas för fundamental steg 1. Här får du den bästa möjliga start på din poleresa. Detta är alltså en perfekt kurs att prova något helt nytt utan prestation eller förkunskaper.
Pre Advanced
På denna kurs fördjupar vi våra kunskaper och jobbar bland annat med olika grepp i handspring med olika upp/ner gångar, dead lifts, drops och flipar och längre kombinationer som kräver mer uthållighet och flexibilitet.
Fundamental
Här börjar vi att jobba på styrka och kroppskontroll, två viktiga komponenter i pole dance. Ni får bland annat lära er trick som fireman, chopper och olika pole positioner från sit t.ex. layback.
I Fundamental ingår 2 steg.
Osäker på vilken nivå du ska boka?
Är det första gången hos oss men du har tränat Pole Dance tidigare? Hör gärna av dig så hjälper vi dig att hitta rätt nivå och steg.
När du bokar din kurs kan du läsa mer om vilka förkunskaper som krävs för varje nivå. Vi vill att du ska hamna rätt från början och få bästa möjliga utveckling i din träning.